آیا می دانید ماساژ ریلکسی حسی چیست و چه تأثیری بر زندگی شما می گذارد؟ با ما همراه باشید تا به بررسی مراحل ماساژ ریلکسی و همچنین مزایای آن برای بدن بپردازیم.
برخلاف باور عمومی، ماساژ تنها یک حس زودگذر نیست؛ بلکه فواید سلامتی آن توسط علم پشتیبانی می‌شود. استرس می‌تواند به ذهن و بدن شما آسیب برساند و منجر به بیماری‌های مزمن، خستگی، عدم تمرکز، ضعف ذهنی و بیماری‌های ذهنی شود. استرس‌های خفیف و لحظه‌ای بعید به نظر می‌رسد باعث ایجاد مشکل شود؛ اما استرس‌های مزمن و طولانی مدت می‌تواند به سلامتی شما آسیب برساند. آثار و عوارض استرس عبارت اند از:
- فشار خون بالا
- ناراحتی‌های گوارشی
- تضعیف عملکرد ایمنی
- تنفس سریع و پی در پی
- میگرن و سردرد
- افسردگی
- اضطراب
- آریتمی
- سوزش سر دل
- اختلالات خواب
- خستگی و بی‌حالی
- اختلال نعوظ
- ناباروری
- دوره‌های نامنظم یا آمنوره
- درد و تنش ماهیچه
- کمبود میل جنسی
- افزایش وزن
- افزایش اشتها و نیاز به شکر
- عدم تعادل هورمونی
با گذشت زمان استرس مزمن ممکن است، خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و حتی سرطان را افزایش دهد. همچنین، این مشکل با اختلالات هورمونی و اختلال عملکرد تیروئید نیز مرتبط است؛ برای مثال میزان تستوسترون زمانی که برای مدت زمان طولانی استرس دارید کاهش می‌یابد. کورتیزول، هورمون استرس، تولید تستوسترون را تحت تاثیر قرار می‌دهد که بر ترکیبات بدن، متابولیسم و رفتارهای آن تاثیر می‌گذارد. همچنین، استرس بیش از حد می‌تواند، بر عملکرد مغز و سلامت روان تاثیر بگذارد. این عامل سبک زندگی می تواند باعث افسردگی، اضطراب، تغییرات شخصیتی و مشکلات رفتاری شود.
هورمون های آزاد شده هنگامی که تحت تأثیر قرار می گیرند، عملکرد نورون در لوب های جلو و هیپوکمپ را کاهش می دهند، که بر توانایی شما در تفکر واضح و تصمیم گیری تاثیر می‌گذارد. همچنین، یادگیری چیزهای جدید و پردازش اطلاعات توسط مغز شما به مشکل برمی‌خورد.
ماساژ ریلکسی و حذف استرس و تنش از زندگی
خشم، تحریک پذیری، رفتارهای پرخاشگر و احساس گناه عوارض جانبی شایع استرس است. علاوه بر این، محققان این عامل را با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل و اسکیزوفرنی مرتبط می‌دانند. همچنین، به نظر می‌رسد، استرس در پس اختلالات التهابی، بیماری‌های تنفسی و مشکلات قلبی و عروقی متهم ردیف اول است. با در نظر گرفتن این حقایق، منطقی ست که استرس را در زندگی محدود و آن را رفع کنید. ماساژ منظم می‌تواند در این مورد به شما کمک کند. این یک روش مطمئن و طبیعی برای کنترل استرس و جلوگیری از مشکلات بیشتر است. ماساژ را می‌توان به عنوان یک معجزه و مکمل برای درمان بسیاری از مشکلات بدن و ایجاد آرامش مطرح کرد. به طوری که با انجام روزانه چند دقیقه ماساژ می‌توان بدنی سالم‌تر و روانی آرام‌تر داشت که لازمه‌ی رسیدن به هدف‌ها و آرزوها در زندگی هستند.
آموزش ماساژ ریلکسی
تفاوت ماساژ ریلکسی و سوئدی در هدفی است که ماساژ گیرنده از انجام ماساژ دارد. گزینه اول (ماساژ ریلکسی) صرفا به دلیل رسیدن به آرامش روحی و جسمی است که با فشار های ملایم انگشتان بر سطح پوست ایجاد می شود. البته در اغلب موارد، به دلیل ایجاد حس آرامش، بسیاری از دردهایی که در اثر فشارهای روانی پدید آمده بودند از بین می روند. در حالی که ماساژ سوئدی علاوه بر هدف آرامش دادن به فرد، به منظور درمان دردهای مختلف انجام می شود.
ماساژ ریلکسی روی شانه، سر و ... انجام می‌شود؛ برای ماساژ ریلکسی شانه دست‌ها را روی شانه قرار داده و انگشتان شست باید پشت شانه و چهار انگشت دیگر را کنار ترقوه قرار داد و حرکت‌ها به شکل دایره‌ای باید انجام شود. ماساژ ریلکسی سر از هند آمده است. دست‌ها را با انگشتان باز باید انجام داد. حرکت مثل شامپو زدن سر است. ضربه‌های کوچک باید با نوک انگشت به سر زده شود. ماساژ ریلکسی پا این ماساژ از روغن باید استفاده شود تا میزان اثر بخشی آن بیشتر شود. حرکت دست‌ها باید به آرامی و با دو دست انجام شود؛ یعنی هم روی پا و هم در قسمت کف پاست. ماساژ پا نیاز به کمک کسی ندارید و این حرکت آرامبخش را می‌توانید در خانه انجام دهید.
آهنگ ماساژ ریلکسی
موسیقی در ماساژ بسیار مهم است و تا زمانی که فرد نتواند ذهن خود را کنترل کند نتیجه‌ی خوبی از ماساژ نخواهد گرفت. پس در انتخاب نوع موسیقی باید دقت شود. آلبوم‌های مختلفی در بازار جهانی معروف است. از جمله آن ها می توان به لمس شفا، حس ناب اشاره کرد که هرفردی می‌تواند از شنیدن آن لذت ببرد. مرکز ماساژ ریلکسی حرفه ای از آهنگ های مناسب و تأثیرگذار جهت گرفتن بهترین نتایج از ماساژ بهره می گیرد.
مدت زمان ماساژ ریلکسی
اندک قیمت ماساژ ریلکسی در برابر تأثیرات شگفت انگیز این شیوه از ماساژ در زندگی شما قابل مقایسه نیست. ماساژ ریلکسی کل بدن بانوان به مدت ۳۰ دقیقه در هنرشهربانو ارائه می شود. هنر دستان ما آرامش شماست. دقایقی را آزاد و رها شوید. این حق شماست. رفع استرس دنیای امروز را با ماساژ به خود هدیه دهید.